Activiteiten

Dru Yoga

Deze vorm, bekend als de yoga van het hart, kenmerkt zich door vloeiende bewegingen en melodieus samengestelde oefenreeksen. Het combineert dynamiek en verstilling in een levendige stijl. Naast de vloeiende reeksen krijgen diverse yoga houdingen, adembeheersing (pranayama), diepe ontspanning, mudra’s (symbolische handgebaren), visualisatie en meditatie aandacht in Dru yoga.

De sessies starten met een activatie, dynamisch bewegingen op ritmische muziek. Het helpt je om in het hier en nu te komen. Er wordt gebruik gemaakt van een energy block release (EBR), een therapeutische reeks om stress te verlichten en lichaam en geest te revitaliseren. De lessen worden afgesloten met een diepe ontspanning en soms meditatie.

Dru Meditatie

Meditatie ontstaat in de leegte tussen twee gedachten en het streven is om dit moment van leegte te verlengen. Het geeft een vredig gevoel, helderheid, concentratie en een sterkere ontwikkeling van intuïtie. In een diepere laag is er contact met je eigen aard. In de meditatielessen is het belangrijk om eerst te bewegen en je lichaam tot rust te brengen. Om je voor te bereiden op de mediatie gebruiken we een activatie, bewegen op muziek, een bewegingsreeks, een ademhalingstechniek en een diepe ontspanning. Een visualisatie of een concentratieoefening helpt om te verstillen om daarna in mediatie te zijn.

Dru Meditatie wordt gegeven in een ontspannen setting waarbij oog is voor het niveau waarop je bent. Als je het fijn vindt om een stoel te gebruiken dan doe je dat. Vind je het prettiger op een meditaitekussen, dan gebruik je die.

Licht-Massage

Dru yoga is de yoga van het hart. Onze armen en handen zijn het verlengde van ons hartcentrum. De lichtmassage wordt in tweetallen gedaan, waarbij je in contact komt met de ander en je afstemt. Je vraagt om licht in je handen te ontvangen en door te geven. Het hele lichaam ontvangt dit licht door de zachte bewegingen van de handen waardoor er een diepe ontspanning volgt. Het wordt gegeven met de kleding aan. In een prachtige serene sfeer kan hierdoor een diepe verbinding ontstaan.

Mantra Zingen (Kirtan)

Mantra zingen is een actieve vorm van meditatie waarbij je woorden, klanken of korte zinnen ritmisch herhaalt. Het Sanskriet-woord betekent letterlijk “bevrijding van de geest”. Het helpt je om tot rust te komen, je gedachten stil te zetten en blokkades los te maken. Samen zullen we onder begeleiding van gitaar prachtige mantra’s zingen in verbinding met onszelf en elkaar! En ja, er is ook ruimte voor dans!